A melhor fonte de nutrientes
Na natureza encontramos duas fontes de nutrientes, animal e vegetal, nas quais buscamos nossa alimentação, neste artigo vamos mostrar qual é a melhor fonte de nutriente, a mais pura e segura para nossa saúde. O sinal de + simboliza uma certa quantidade ++ uma média quantidade e +++ bastante quantidade.
Conforme o quadro acima a melhor fonte de nutrientes sem dúvida é a vegetal. Como não precisamos de muita proteína podemos comer por semana uns três tipos diferentes de vegetais que possuem proteína que estaremos sem deficiência dela. Assim também como os outros nutrientes. Quanto à vitamina B12 caso a pessoa não more no campo o indicado é a reposição, a suplementação de vitamina B12.